第11章 严铁桥：我不打算让你苟！
“陈锋！”
严铁桥手持拐杖，在青石板上重重一点，沉声道：“通背拳桩功，名为『三体式』，是入门根基，更是內劲萌发的关键，给我看好了！”
他话音未落，身形已如松柏般扎地而立——双腿分开与肩同宽，膝盖微屈不超过脚尖，重心下沉如坠千斤，上半身挺拔如松，双臂环抱於胸前，掌心相对却不触碰，间距三寸。
“看到了？这便是『抱球桩』意在抱圆守一，让气沉丹田，再由丹田贯达四肢百骸！”
“桩功讲究『三尖相对』，鼻尖对指尖，指尖对脚尖，三点一线，方能气顺脉通！”
严铁桥的声音穿透力极强，字字砸在陈锋耳中。
“脚跟要稳，如钉入地，这是『根』”
“腰胯要松，如柳摆风，这是『劲』”
“心神要静，如古井无波，这是『意』”
“根不稳则身摇，劲不松则气堵，意不静则神散，三者缺一不可！”
他一边说著，一边抬手突然拍向自己右腿的外侧：“这是『环跳穴』，桩功时需意念下沉，气聚丹田，再顺经络行至足底涌泉，由脚跟生发，上达脊背，贯穿双臂，这便是通背拳『力发於根，传於梢』的真諦！”
此刻不但是陈锋听得格外仔细，四周眾弟子也都伸长了脖子，屏息凝神地看著。
眾人下意识地模仿著姿势，却总觉得腰胯难以放鬆。
钱虎则挺胸收腹，刻意摆出標准姿態，眼角却瞟著严铁桥的神色。
严铁桥目光扫过眾人，视线最终落在陈锋身上。
“桩功看似简单，实则最考根骨与悟性！”
“根骨佳者，筋骨柔韧，经络通畅，气行无阻！”
“悟性高者，能快速领悟『松』与『静』的玄机，一念入静，自然事半功倍！”
“资质平庸者，哪怕练得再勤，也难窥门径！”
这话一出，眾人的目光齐刷刷投向陈锋。
赵山河挠了挠头，憨厚的笑了笑：“我当年找桩功的『鬆劲』感觉，足足用了五天，师父说我只能算中上资质！”
钱虎立刻挺直胸膛，脸上满是得意：“我三天就找到了气沉丹田的感觉，如今桩功已隱隱约约能摸到暗劲门槛！”
他瞥了眼陈锋，语气带著炫耀：“不过要说咱们拳馆最厉害的，还得是师妹严小妹，她当年只用了两天就入门，根骨悟性都是顶尖，又有师父亲自倾囊相授，咱们这些人拍马也赶不上！”
周围弟子纷纷附和，有人说自己用了十天，有人嘆了口气说花了一个月才摸到门道，眾人看向陈锋的眼神里，既有好奇，也有几分审视——能让师父亲自指点，想来根骨定是不凡！？
陈锋站在原地，按照严铁桥的指点开始尝试。
可刚一扎下马步，双腿就不受控制地打颤，脚尖无法保持內扣，脚跟更是虚浮不稳，仿佛踩在棉花上。
他咬牙调整，好不容易稳住下盘，上身又开始僵硬，双肩紧绷得如同铁块，手臂前探时，指尖与鼻尖始终对不齐，腰胯更是拧得生疼，气息紊乱得胸口发闷。
“三尖相对……气沉丹田……”
他在心里默念要领，可身体却像不听使唤一般，顾此失彼，刚摆正姿势，下盘又晃了起来。
“噗——！”
周围弟子看了半晌，见陈锋始终磕磕绊绊，姿势僵硬得如同木偶，渐渐失去兴趣。
“我还以为有多厉害，原来是个银样鑞枪头！”有人低声嗤笑。
“也许他是师父远房亲戚吧！”有人若有所思。
“对！”钱虎抱臂站在一旁，嘴角勾起一抹嘲讽：“我看吶，肯定是沾了亲戚的光，真论资质，恐怕连普通弟子都不如！”
赵山河想替陈锋辩解几句，可看著他確实笨拙的模样，话到嘴边又咽了回去。
眾人议论了几句，便各自散开练拳去了，只剩下陈锋一人在原地，反覆调整著桩功姿势，腿杆抖得越来越厉害，额头上的汗水顺著脸颊滑落，浸湿了衣襟。
他集中注意力，一点点调整身姿，感受著腰胯的发力点，试图让气息顺畅下沉。
中午时分。
一阵饭菜香从后院飘来。
陈锋摸了摸肚子，一股剧烈的痉挛抽搐感袭来，喉咙忍不住乾涩的发紧。
“大家休息一下！”
一个穿著鹅黄色布裙的少女推开月牙门走了出来，她梳著两条乌黑的麻花辫，眉眼灵动，正是严铁桥的女儿严小妹。
“还有半个钟头就吃饭啦！”
她清脆的声音响起，目光下意识地落在了独自站桩的陈锋身上。
当看清他僵硬扭曲、还在不停打颤的姿势时，严小妹忍不住“噗呲”一声笑了出来：“你就是我爹今天亲自指点的弟子？长得倒是挺俊，可惜这悟性也太差了点吧，桩功练得跟个稻草人似的！”
赵山河连忙走上前，笑著打圆场：“师妹，新人入门都这样，慢慢来就好了！”
“好师妹！”钱虎却趁机凑了过来，故作惋惜地说：“唉，大师兄就是太善良了！桩功是根基，第一天就练得如此糟糕，可见根骨確实一般。想当年我三天入门，如今桩功即將二次叩关，暗劲可期，这都是靠天赋和努力！”
他意有所指地抬高声音，让周围的弟子都能听到：“拳馆可不是混日子的地方，没点真本事，就算有师父指点，也难成大器！”
不少弟子见状，纷纷附和起来。
他们大多觉得钱虎资质出眾，又会来事，未来定能成为关门弟子，自然愿意捧他。
陈锋听著耳边的嘲讽与挖苦，没有理会，只是默默的擦了擦汗水，继续调整姿势。
他能感受到，隨著一次次的尝试，身体似乎渐渐找到了一丝微妙的感觉，气息下沉的路径也清晰了些许。
“九师弟！要不歇一歇！这天寒地冻的，练功很耗力气，可不能空著肚子硬练！”
赵山河走了过来，大咧咧指著院中几块大青石拼凑的桌子：“馆里每日中午都会供应些吃食，有时是杂粮饼子，有时是红苕玉米，都算在束脩里了！”
陈锋知道，拳馆里不少子弟都是他这样的穷苦出身，不少弟子早上出门估计也就喝了几口寡淡如水的清汤霉稀饭，早就饿得肚皮贴著脊梁骨了——严铁桥此举，心里头念著的，怕不是那几块大洋，而是这些人的一条生路、一个盼头！
他不禁轻骂了一句：“糟老头子怪好嘞！”
......
下午。
陈锋忍著全身酸涩刺骨的剧痛，再度沉身站桩。
小半个时辰过去，他的粗布衣衫早已被汗水浸透，黏腻的贴在身上。
就在这时，脑海中突然响起熟悉的声音。
【天道酬勤，必有所成】
【通背拳，桩功：熟练度+1（1/100）】
陈锋擦了擦下巴牵线的汗水，暗自思忖：“其他人练武需要根骨悟性，而自己身负【天道酬勤，必有所成】命格，只要拼命卷，就一定能叩关成功！”
“九师弟！”
赵山河练了一会儿拳，见他满头大汗，便主动递过一条粗布毛巾。
“师弟，歇会儿吧，不用急於一时！桩功讲究循序渐进，急不来的！”
“习武筑基，首在蓄养一身精血，精满则气壮，气壮则血旺。站桩打磨身法、行拳熬炼筋骨，皆是为了壮大精血之法，待精血充溢至顶点，方可叩关！”
他顿了顿，又低声补充道：“通背拳修至圆满境界，可以进行三次叩关，分別是明劲、暗劲、化劲！”
“如果你想进步快些，可以买点药膳进补，特別是补肾的大药！其次如黄芪、当归燉鸡，牛筋、猪蹄熬汤，都能强筋健骨，提升下盘腿力，对桩功很有帮助！”
陈锋接过毛巾，感激地说了声“谢谢大师兄！”
他知道赵山河是真心为自己好，可眼下他囊中羞涩，哪有余钱买这些药膳。
不远处的钱虎將这一幕看在眼里，眼底闪过一丝轻蔑。
“底层泥腿子也配学通背拳？”
他在心里冷笑：“还想靠药膳进补？怕是连下个季度的束脩都凑不齐！不过也好，有这么个垫脚石，更能凸显我的优秀！”
他已將陈锋当成潜在的“內卷竞品”，哪怕对方现在看起来不堪一击，他也绝不允许有人威胁到自己的地位。
夕阳西下。
余暉洒在拳馆的青石板上，弟子们收拾东西纷纷离去。
陈锋也觉得双腿酸痛难忍，正要停下，严铁桥叼著烟杆从后院走了出来，瞥了他一眼，没好气道：“去去去，怎么还不走？我这拳馆可不招待晚饭，赶紧回家去！”
陈锋苦笑一声，正准备迈步，突然浑身一震。
他只觉得丹田处一股暖流涌动，顺著经络快速下行，直达足底涌泉穴，脚跟瞬间变得稳如磐石；腰胯处的僵硬感消失不见，取而代之的是一种柔韧的发力感，气息顺畅地在体內循环，双肩放鬆，双臂自然舒展，指尖、鼻尖、脚尖精准对齐，三点一线，整个人如同一株扎根大地的青松，稳而不僵，松而不散。
“噼啪——”
细微的筋骨脆响在体內响起，紧接著，脑海中再次传来提示音。
【天道酬勤，必有所成】
【通背拳，桩功：熟练度+1（100/100）】
【通背拳·桩功（熟练）→通背拳桩功（入门）】
【通背拳·桩功入门：0/500】
【特性：领悟桩功真諦，气感贯通，根基稳固】
通背桩功分为熟练，入门，小成，大成，圆满，对应硬气功熟练，入门，小成，大成，圆满五境实力。
而通背拳桩功的小成、大成、圆满分別对应明劲、暗劲、化劲三个境界。
“嗯！？”
严铁桥原本转身要走，听到这声脆响，猛地回头，眼神瞬间变得锐利如鹰。
“好小子！”
严铁桥快步走到陈锋面前，伸手搭在他的肩膀上，感受著他体內顺畅流动的气息，又看了看他標准稳固的桩功姿势，脸上露出了罕见的笑容。
“不错！不错！没想到你倒是个扮猪吃虎的主！”
严铁桥拍了拍他的后背，语气中满是惊喜：“你小子是不是童子身？”
还不待陈锋回应。
“走，今晚在我这吃，有好东西给你补一补！”
他兴奋的提高了嗓门，对著后院高声喊道：“老婆子，把钱虎前两天孝敬的猪蹄子燉了，多放些当归、杜仲、枸杞......”
严铁桥手持拐杖，在青石板上重重一点，沉声道：“通背拳桩功，名为『三体式』，是入门根基，更是內劲萌发的关键，给我看好了！”
他话音未落，身形已如松柏般扎地而立——双腿分开与肩同宽，膝盖微屈不超过脚尖，重心下沉如坠千斤，上半身挺拔如松，双臂环抱於胸前，掌心相对却不触碰，间距三寸。
“看到了？这便是『抱球桩』意在抱圆守一，让气沉丹田，再由丹田贯达四肢百骸！”
“桩功讲究『三尖相对』，鼻尖对指尖，指尖对脚尖，三点一线，方能气顺脉通！”
严铁桥的声音穿透力极强，字字砸在陈锋耳中。
“脚跟要稳，如钉入地，这是『根』”
“腰胯要松，如柳摆风，这是『劲』”
“心神要静，如古井无波，这是『意』”
“根不稳则身摇，劲不松则气堵，意不静则神散，三者缺一不可！”
他一边说著，一边抬手突然拍向自己右腿的外侧：“这是『环跳穴』，桩功时需意念下沉，气聚丹田，再顺经络行至足底涌泉，由脚跟生发，上达脊背，贯穿双臂，这便是通背拳『力发於根，传於梢』的真諦！”
此刻不但是陈锋听得格外仔细，四周眾弟子也都伸长了脖子，屏息凝神地看著。
眾人下意识地模仿著姿势，却总觉得腰胯难以放鬆。
钱虎则挺胸收腹，刻意摆出標准姿態，眼角却瞟著严铁桥的神色。
严铁桥目光扫过眾人，视线最终落在陈锋身上。
“桩功看似简单，实则最考根骨与悟性！”
“根骨佳者，筋骨柔韧，经络通畅，气行无阻！”
“悟性高者，能快速领悟『松』与『静』的玄机，一念入静，自然事半功倍！”
“资质平庸者，哪怕练得再勤，也难窥门径！”
这话一出，眾人的目光齐刷刷投向陈锋。
赵山河挠了挠头，憨厚的笑了笑：“我当年找桩功的『鬆劲』感觉，足足用了五天，师父说我只能算中上资质！”
钱虎立刻挺直胸膛，脸上满是得意：“我三天就找到了气沉丹田的感觉，如今桩功已隱隱约约能摸到暗劲门槛！”
他瞥了眼陈锋，语气带著炫耀：“不过要说咱们拳馆最厉害的，还得是师妹严小妹，她当年只用了两天就入门，根骨悟性都是顶尖，又有师父亲自倾囊相授，咱们这些人拍马也赶不上！”
周围弟子纷纷附和，有人说自己用了十天，有人嘆了口气说花了一个月才摸到门道，眾人看向陈锋的眼神里，既有好奇，也有几分审视——能让师父亲自指点，想来根骨定是不凡！？
陈锋站在原地，按照严铁桥的指点开始尝试。
可刚一扎下马步，双腿就不受控制地打颤，脚尖无法保持內扣，脚跟更是虚浮不稳，仿佛踩在棉花上。
他咬牙调整，好不容易稳住下盘，上身又开始僵硬，双肩紧绷得如同铁块，手臂前探时，指尖与鼻尖始终对不齐，腰胯更是拧得生疼，气息紊乱得胸口发闷。
“三尖相对……气沉丹田……”
他在心里默念要领，可身体却像不听使唤一般，顾此失彼，刚摆正姿势，下盘又晃了起来。
“噗——！”
周围弟子看了半晌，见陈锋始终磕磕绊绊，姿势僵硬得如同木偶，渐渐失去兴趣。
“我还以为有多厉害，原来是个银样鑞枪头！”有人低声嗤笑。
“也许他是师父远房亲戚吧！”有人若有所思。
“对！”钱虎抱臂站在一旁，嘴角勾起一抹嘲讽：“我看吶，肯定是沾了亲戚的光，真论资质，恐怕连普通弟子都不如！”
赵山河想替陈锋辩解几句，可看著他確实笨拙的模样，话到嘴边又咽了回去。
眾人议论了几句，便各自散开练拳去了，只剩下陈锋一人在原地，反覆调整著桩功姿势，腿杆抖得越来越厉害，额头上的汗水顺著脸颊滑落，浸湿了衣襟。
他集中注意力，一点点调整身姿，感受著腰胯的发力点，试图让气息顺畅下沉。
中午时分。
一阵饭菜香从后院飘来。
陈锋摸了摸肚子，一股剧烈的痉挛抽搐感袭来，喉咙忍不住乾涩的发紧。
“大家休息一下！”
一个穿著鹅黄色布裙的少女推开月牙门走了出来，她梳著两条乌黑的麻花辫，眉眼灵动，正是严铁桥的女儿严小妹。
“还有半个钟头就吃饭啦！”
她清脆的声音响起，目光下意识地落在了独自站桩的陈锋身上。
当看清他僵硬扭曲、还在不停打颤的姿势时，严小妹忍不住“噗呲”一声笑了出来：“你就是我爹今天亲自指点的弟子？长得倒是挺俊，可惜这悟性也太差了点吧，桩功练得跟个稻草人似的！”
赵山河连忙走上前，笑著打圆场：“师妹，新人入门都这样，慢慢来就好了！”
“好师妹！”钱虎却趁机凑了过来，故作惋惜地说：“唉，大师兄就是太善良了！桩功是根基，第一天就练得如此糟糕，可见根骨確实一般。想当年我三天入门，如今桩功即將二次叩关，暗劲可期，这都是靠天赋和努力！”
他意有所指地抬高声音，让周围的弟子都能听到：“拳馆可不是混日子的地方，没点真本事，就算有师父指点，也难成大器！”
不少弟子见状，纷纷附和起来。
他们大多觉得钱虎资质出眾，又会来事，未来定能成为关门弟子，自然愿意捧他。
陈锋听著耳边的嘲讽与挖苦，没有理会，只是默默的擦了擦汗水，继续调整姿势。
他能感受到，隨著一次次的尝试，身体似乎渐渐找到了一丝微妙的感觉，气息下沉的路径也清晰了些许。
“九师弟！要不歇一歇！这天寒地冻的，练功很耗力气，可不能空著肚子硬练！”
赵山河走了过来，大咧咧指著院中几块大青石拼凑的桌子：“馆里每日中午都会供应些吃食，有时是杂粮饼子，有时是红苕玉米，都算在束脩里了！”
陈锋知道，拳馆里不少子弟都是他这样的穷苦出身，不少弟子早上出门估计也就喝了几口寡淡如水的清汤霉稀饭，早就饿得肚皮贴著脊梁骨了——严铁桥此举，心里头念著的，怕不是那几块大洋，而是这些人的一条生路、一个盼头！
他不禁轻骂了一句：“糟老头子怪好嘞！”
......
下午。
陈锋忍著全身酸涩刺骨的剧痛，再度沉身站桩。
小半个时辰过去，他的粗布衣衫早已被汗水浸透，黏腻的贴在身上。
就在这时，脑海中突然响起熟悉的声音。
【天道酬勤，必有所成】
【通背拳，桩功：熟练度+1（1/100）】
陈锋擦了擦下巴牵线的汗水，暗自思忖：“其他人练武需要根骨悟性，而自己身负【天道酬勤，必有所成】命格，只要拼命卷，就一定能叩关成功！”
“九师弟！”
赵山河练了一会儿拳，见他满头大汗，便主动递过一条粗布毛巾。
“师弟，歇会儿吧，不用急於一时！桩功讲究循序渐进，急不来的！”
“习武筑基，首在蓄养一身精血，精满则气壮，气壮则血旺。站桩打磨身法、行拳熬炼筋骨，皆是为了壮大精血之法，待精血充溢至顶点，方可叩关！”
他顿了顿，又低声补充道：“通背拳修至圆满境界，可以进行三次叩关，分別是明劲、暗劲、化劲！”
“如果你想进步快些，可以买点药膳进补，特別是补肾的大药！其次如黄芪、当归燉鸡，牛筋、猪蹄熬汤，都能强筋健骨，提升下盘腿力，对桩功很有帮助！”
陈锋接过毛巾，感激地说了声“谢谢大师兄！”
他知道赵山河是真心为自己好，可眼下他囊中羞涩，哪有余钱买这些药膳。
不远处的钱虎將这一幕看在眼里，眼底闪过一丝轻蔑。
“底层泥腿子也配学通背拳？”
他在心里冷笑：“还想靠药膳进补？怕是连下个季度的束脩都凑不齐！不过也好，有这么个垫脚石，更能凸显我的优秀！”
他已將陈锋当成潜在的“內卷竞品”，哪怕对方现在看起来不堪一击，他也绝不允许有人威胁到自己的地位。
夕阳西下。
余暉洒在拳馆的青石板上，弟子们收拾东西纷纷离去。
陈锋也觉得双腿酸痛难忍，正要停下，严铁桥叼著烟杆从后院走了出来，瞥了他一眼，没好气道：“去去去，怎么还不走？我这拳馆可不招待晚饭，赶紧回家去！”
陈锋苦笑一声，正准备迈步，突然浑身一震。
他只觉得丹田处一股暖流涌动，顺著经络快速下行，直达足底涌泉穴，脚跟瞬间变得稳如磐石；腰胯处的僵硬感消失不见，取而代之的是一种柔韧的发力感，气息顺畅地在体內循环，双肩放鬆，双臂自然舒展，指尖、鼻尖、脚尖精准对齐，三点一线，整个人如同一株扎根大地的青松，稳而不僵，松而不散。
“噼啪——”
细微的筋骨脆响在体內响起，紧接著，脑海中再次传来提示音。
【天道酬勤，必有所成】
【通背拳，桩功：熟练度+1（100/100）】
【通背拳·桩功（熟练）→通背拳桩功（入门）】
【通背拳·桩功入门：0/500】
【特性：领悟桩功真諦，气感贯通，根基稳固】
通背桩功分为熟练，入门，小成，大成，圆满，对应硬气功熟练，入门，小成，大成，圆满五境实力。
而通背拳桩功的小成、大成、圆满分別对应明劲、暗劲、化劲三个境界。
“嗯！？”
严铁桥原本转身要走，听到这声脆响，猛地回头，眼神瞬间变得锐利如鹰。
“好小子！”
严铁桥快步走到陈锋面前，伸手搭在他的肩膀上，感受著他体內顺畅流动的气息，又看了看他標准稳固的桩功姿势，脸上露出了罕见的笑容。
“不错！不错！没想到你倒是个扮猪吃虎的主！”
严铁桥拍了拍他的后背，语气中满是惊喜：“你小子是不是童子身？”
还不待陈锋回应。
“走，今晚在我这吃，有好东西给你补一补！”
他兴奋的提高了嗓门，对著后院高声喊道：“老婆子，把钱虎前两天孝敬的猪蹄子燉了，多放些当归、杜仲、枸杞......”