第50章 训练，比赛，恢復(求推荐票，月票）
皇马友谊赛的消息像一针强心剂，扎进武石的生活里。
接下来六周，他的日常被切割成三块：
训练、比赛、恢復——然后循环。
【第一周：身体的抗议】
系统生成的六周改造计划残酷到极致。
第一天练完，武石趴在健身房地上，感觉每一块肌肉都在造反。
“这就受不了了？”系统冷笑，“想想皇马那些青训小將，他们14岁就在练这些——而且练得比你狠。”
武石爬起来，咬牙做完最后一组深蹲。
这周有一场联赛，恆大主场对中游球队。武石第60分钟替补出场，踢左边锋。
郜林赛前提醒他：“对方右后卫是个老油条，专欺负小孩。”
果然，武石第一次拿球，对方就连推带撞。但武石没倒——他提前沉肩，扛住了。
“哟，身体还挺硬？”对方后卫有点意外。
武石没理他，把球分给穆里奇，转身前插。
三分钟后
他在禁区左侧接球，直接起脚外脚背，球旋向后点，埃尔克森头球破门。
助攻+1。
赛后更衣室，里皮拍了拍他肩膀：“对抗有进步。”
【系统：联赛助攻1次。融合度微动：6.15%→6.2%。涨幅感人。】
【第二周：亚冠学费】
亚冠小组赛第三轮，恆大客场对阵j联赛强队。
这场比赛武石赛前就知道——里皮告诉他：“对方后卫技术好，但身体不如韩国人。你要用身体欺负他们。”
开场第12分钟，武石在中路背身拿球，对方中卫贴上来。他依计行事，身体向后一靠，转身
“砰！”
对方倒了，裁判哨响。进攻犯规。
武石懵了。他觉得自己没用多大劲。
“这是日本，看起来你不適应啊。”对方中卫爬起来，用英语说，“动作稍微大点，裁判就吹。”
接下来的比赛成了武石的受难记。
他每次拿球都被重点照顾，裁判的哨子像长在他身上。第35分钟，他因为一次正常的卡位吃到黄牌。
中场休息时，里皮在更衣室发火：
“武石！你在干什么？用脑子踢球，不是用蛮力！”
助教把他拉到一边：“日本裁判尺度紧，你得学会『软对抗』看著没用力，其实在发力。四两拨千斤那种，懂？”
下半场，武石调整了方式。第68分钟，他在禁区弧顶接球，没硬扛，而是轻轻一拨，闪出空当，起脚射门——
球击中横樑弹出。
差一点。
最终恆大0:1输球。
武石踢满全场，数据惨澹：0射正，0关键传球，被侵犯4次，犯规3次，黄牌1张。
回程飞机上，武石盯著窗外漆黑的夜空。
【系统：亚冠学费已缴纳。收穫：学会在不同裁判尺度下踢球。虽然学费有点贵——输了球，吃了牌，融合度没涨。】
【第三周：找回节奏】
联赛，武石回到熟悉的位置——偽九號。这次他学乖了，减少身体接触，多跑空当。
第24分钟，他回撤到中场接球，转身后送出一记直塞，穆里奇单刀破门。
助攻+2。
第51分钟，他在禁区前沿被侵犯，获得任意球。25米，偏左。
助跑，起脚，外脚背弧线。
球绕过人墙，直掛死角。
进球+1。
恆大3:0取胜。武石1球1助攻，赛后评分全场第二。
【系统：联赛1球1助攻。融合度：6.20%→6.30%。全球排名：96→95。终於有点像样了。】
那晚加练时，系统难得夸了一句：“弧线球稳定在90%水准了。继续保持，以后靠这脚吃饭。”
【第四周：身体的警告】
高强度的三线作战开始显现后果。周中训练时，武石感觉右腿后侧肌肉发紧。
队医检查后说：“疲劳积累，再练要拉伤。休息两天。”
武石想坚持，被里皮直接按在替补席上：“不想踢皇马了？”
周末联赛，武石坐了90分钟板凳。看著队友在场上拼杀，他却只能坐在板凳上，真难受。
郜林赛后说：“知道难受是好事。说明你开始珍惜上场时间了。”
这周融合度没涨。系统说：“身体也是实力的一部分。连健康都保持不了，谈什么进步？”
【第五周：突破】
亚冠小组赛第四轮，回到主场再战日本球队。武石首发，位置：左边锋。
赛前战术会上，里皮交代：“对方知道你上次吃了亏，这次会防你硬扛。反过来用——用技术过他们。”
武石记下了。
开场第7分钟，他在左路拿球，面对对方右后卫。没硬突，而是连续两次变向，把对方晃得重心全失，然后从容传中——
埃尔克森头球破门。
助攻+1。
第34分钟，武石內切到禁区弧顶，对方中卫上抢。他做了个射门的假动作，扣球，再扣，晃出角度，起脚射门。
球贴地滚入远角。
进球+1。
前场定位球，找到埃尔克森
梅开二度的是埃尔克森，但这两个球都来自武石的创造。
最终恆大3:1取胜。武石2次助攻1个进球，赛后评分全场最高。
更衣室里，郑智把比赛用球扔给他：“留著，这场踢得聪明。”
【系统：亚冠2助攻一球。融合度：6.30%→6.45%。全球排名：95→94。首次进前95，放个虚擬烟花庆祝下——虽然还是菜。】
【第六周：调整与等待】
距离皇马友谊赛还剩一周。里皮调整了训练计划，强度降了，但针对性更强。
“皇马青训的特点是技术细腻，配合流畅。”助教在战术课上讲解，
“他们的年轻球员可能身体不如你，但一脚出球比你快。所以”
“所以不能给他们思考时间。”武石接话，“要逼抢，要压迫。”
助教点头：“对。友谊赛他们不会拼命，但基本的战术素养在。你要做的，就是打乱他们的节奏。”
这周只有一场联赛，武石踢了60分钟就被换下——里皮在为他蓄力。
比赛数据平平：0球0助攻，但3次关键传球，防守端有2次抢断。
【系统：联赛平淡。但防守数据微涨：抢断从45→47。虽然还是菜，但至少在努力做菜。】
六周时间，转瞬即逝。
武石站在体测仪上，看著最新数据：
身高：185cm（→）
体重：80.3kg（↑1.1kg）
体脂率：11.2%（控制良好）
融合度：6.45%（↑0.3%）
全球排名：94位（↑2位）
六维图上，防守从41涨到46，身体从77涨到79。
“像个样子了。”系统评价，“虽然还是歪瓜裂枣，但至少从『不能看』进步到『勉强能看』。”
武石关掉面板，走到窗边。
明天，皇马即將全队抵达广州。
后天晚上，天河体育场，门票已经卖光了。
票价已经被黄牛炒上了天。
接下来六周，他的日常被切割成三块：
训练、比赛、恢復——然后循环。
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系统生成的六周改造计划残酷到极致。
第一天练完，武石趴在健身房地上，感觉每一块肌肉都在造反。
“这就受不了了？”系统冷笑，“想想皇马那些青训小將，他们14岁就在练这些——而且练得比你狠。”
武石爬起来，咬牙做完最后一组深蹲。
这周有一场联赛，恆大主场对中游球队。武石第60分钟替补出场，踢左边锋。
郜林赛前提醒他：“对方右后卫是个老油条，专欺负小孩。”
果然，武石第一次拿球，对方就连推带撞。但武石没倒——他提前沉肩，扛住了。
“哟，身体还挺硬？”对方后卫有点意外。
武石没理他，把球分给穆里奇，转身前插。
三分钟后
他在禁区左侧接球，直接起脚外脚背，球旋向后点，埃尔克森头球破门。
助攻+1。
赛后更衣室，里皮拍了拍他肩膀：“对抗有进步。”
【系统：联赛助攻1次。融合度微动：6.15%→6.2%。涨幅感人。】
【第二周：亚冠学费】
亚冠小组赛第三轮，恆大客场对阵j联赛强队。
这场比赛武石赛前就知道——里皮告诉他：“对方后卫技术好，但身体不如韩国人。你要用身体欺负他们。”
开场第12分钟，武石在中路背身拿球，对方中卫贴上来。他依计行事，身体向后一靠，转身
“砰！”
对方倒了，裁判哨响。进攻犯规。
武石懵了。他觉得自己没用多大劲。
“这是日本，看起来你不適应啊。”对方中卫爬起来，用英语说，“动作稍微大点，裁判就吹。”
接下来的比赛成了武石的受难记。
他每次拿球都被重点照顾，裁判的哨子像长在他身上。第35分钟，他因为一次正常的卡位吃到黄牌。
中场休息时，里皮在更衣室发火：
“武石！你在干什么？用脑子踢球，不是用蛮力！”
助教把他拉到一边：“日本裁判尺度紧，你得学会『软对抗』看著没用力，其实在发力。四两拨千斤那种，懂？”
下半场，武石调整了方式。第68分钟，他在禁区弧顶接球，没硬扛，而是轻轻一拨，闪出空当，起脚射门——
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武石踢满全场，数据惨澹：0射正，0关键传球，被侵犯4次，犯规3次，黄牌1张。
回程飞机上，武石盯著窗外漆黑的夜空。
【系统：亚冠学费已缴纳。收穫：学会在不同裁判尺度下踢球。虽然学费有点贵——输了球，吃了牌，融合度没涨。】
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联赛，武石回到熟悉的位置——偽九號。这次他学乖了，减少身体接触，多跑空当。
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助攻+2。
第51分钟，他在禁区前沿被侵犯，获得任意球。25米，偏左。
助跑，起脚，外脚背弧线。
球绕过人墙，直掛死角。
进球+1。
恆大3:0取胜。武石1球1助攻，赛后评分全场第二。
【系统：联赛1球1助攻。融合度：6.20%→6.30%。全球排名：96→95。终於有点像样了。】
那晚加练时，系统难得夸了一句：“弧线球稳定在90%水准了。继续保持，以后靠这脚吃饭。”
【第四周：身体的警告】
高强度的三线作战开始显现后果。周中训练时，武石感觉右腿后侧肌肉发紧。
队医检查后说：“疲劳积累，再练要拉伤。休息两天。”
武石想坚持，被里皮直接按在替补席上：“不想踢皇马了？”
周末联赛，武石坐了90分钟板凳。看著队友在场上拼杀，他却只能坐在板凳上，真难受。
郜林赛后说：“知道难受是好事。说明你开始珍惜上场时间了。”
这周融合度没涨。系统说：“身体也是实力的一部分。连健康都保持不了，谈什么进步？”
【第五周：突破】
亚冠小组赛第四轮，回到主场再战日本球队。武石首发，位置：左边锋。
赛前战术会上，里皮交代：“对方知道你上次吃了亏，这次会防你硬扛。反过来用——用技术过他们。”
武石记下了。
开场第7分钟，他在左路拿球，面对对方右后卫。没硬突，而是连续两次变向，把对方晃得重心全失，然后从容传中——
埃尔克森头球破门。
助攻+1。
第34分钟，武石內切到禁区弧顶，对方中卫上抢。他做了个射门的假动作，扣球，再扣，晃出角度，起脚射门。
球贴地滚入远角。
进球+1。
前场定位球，找到埃尔克森
梅开二度的是埃尔克森，但这两个球都来自武石的创造。
最终恆大3:1取胜。武石2次助攻1个进球，赛后评分全场最高。
更衣室里，郑智把比赛用球扔给他：“留著，这场踢得聪明。”
【系统：亚冠2助攻一球。融合度：6.30%→6.45%。全球排名：95→94。首次进前95，放个虚擬烟花庆祝下——虽然还是菜。】
【第六周：调整与等待】
距离皇马友谊赛还剩一周。里皮调整了训练计划，强度降了，但针对性更强。
“皇马青训的特点是技术细腻，配合流畅。”助教在战术课上讲解，
“他们的年轻球员可能身体不如你，但一脚出球比你快。所以”
“所以不能给他们思考时间。”武石接话，“要逼抢，要压迫。”
助教点头：“对。友谊赛他们不会拼命，但基本的战术素养在。你要做的，就是打乱他们的节奏。”
这周只有一场联赛，武石踢了60分钟就被换下——里皮在为他蓄力。
比赛数据平平：0球0助攻，但3次关键传球，防守端有2次抢断。
【系统：联赛平淡。但防守数据微涨：抢断从45→47。虽然还是菜，但至少在努力做菜。】
六周时间，转瞬即逝。
武石站在体测仪上，看著最新数据：
身高：185cm（→）
体重：80.3kg（↑1.1kg）
体脂率：11.2%（控制良好）
融合度：6.45%（↑0.3%）
全球排名：94位（↑2位）
六维图上，防守从41涨到46，身体从77涨到79。
“像个样子了。”系统评价，“虽然还是歪瓜裂枣，但至少从『不能看』进步到『勉强能看』。”
武石关掉面板，走到窗边。
明天，皇马即將全队抵达广州。
后天晚上，天河体育场，门票已经卖光了。
票价已经被黄牛炒上了天。