“记住三个要点。”
“第一，双脚內扣，落地生根，感受力量从脚跟传到全身。”
“第二，沉肩坠肘含胸拔背，下頜微收，保持上身中正，不能塌腰，也不能仰头。”
“第三，呼吸自然，鼻吸鼻呼，配合沉肩坠肘的动作，吸气时沉肩，呼气时塌胯，让气息下沉稳住重心。”
宗启同一边说，一边用手纠正起陈轩的姿势来。
“脚尖再內扣一点，对，这个角度刚好。”
“膝盖別超过脚尖，不然重心就飘了。”
“是沉肩，不是耸肩，你要感觉肩膀往下压肘尖往下坠。”
“含胸拔背，不许驼背！”
“感受胸口向內收缩，后背向上挺拔的感觉，只有这样你的气息才能变得顺畅。”
……
陈轩按照宗启同的指导不断调整著姿势。
他刚开始还觉得挺简单的。
但只坚持了不到五分钟，就觉得双腿发酸，腰腹发紧。
他的体魄虽然经过了强化，可这种精准控制肌肉保持特定姿势的训练还是很有难度的。
“稳住，別晃。”
宗启同站在一旁耐心看著。
“这桩功练的就是耐力和控制力。”
“你现在觉得酸是因为肌肉还没適应站桩的发力模式。”
“你再给我坚持五分钟，感受一下身体各个部位反馈出的感觉。”
陈轩咬了咬牙，继续保持著二字钳羊马的姿势。
他按照宗启同所说的调整呼吸。
以鼻吸鼻呼，吸气时沉肩，呼气时塌胯的方式来进行吐纳。
在这种沉浸的状態下，他的注意力得以转移。
他全身的肌肉忽然都变得放鬆了一些。
姿態稍微变得更加自然，就好像平时正常的站立一样。
就在这时，他的脑海中突然弹出了技艺的提示。
【二字钳羊马（入门）】
【可消耗技艺推演时间，將其推演至大成】
……
“好好好，就是这个味儿！”
陈轩心中一喜。
终於让桩功触发技艺了。
“没想到这么快就入门了，难道我真是天才？”
他想起自己杀鱼时似乎也很快就能熟练掌握相关的技巧。
有一种顺其自然的丝滑感。
正所谓有掛不开王八蛋。
他毫不犹豫地心念一动进行推演。
【你苦练二字钳羊马，在第一个月达到小成境界，逐渐明白到“桩身即吾身”道理】
【你继续苦练，在第五个月达到桩功大成的境界，桩劲令人不动如山，摇摆如钟】
【你闻鸡起舞，歷经三年零七个月，二字钳羊马臻至圆满】
【你又耗费六个月苦修打磨，但因缺乏足够的武技经验，没能使其萌芽破土更进一步】
【叮】
【你的桩功·二字钳羊马已经圆满】
【耗费推演时间：四年零一个月】
【剩余推演时间：十一年零十一个月】
……
只是在一瞬间，陈轩就感到有一股庞大的信息流浑然天成的融入他的脑海。
仿佛他已经站了四年多的二字钳羊马…
而且还是废寢忘食的那种入迷状態。
无数的细节、感悟、发力技巧在他脑中闪过。
肌肉记忆更是得到了优化和升华。
他不用指点也知道这时候该如何调整呼吸才能让气息更沉稳。
又该如何调节脚尖角度让重心隨心掌控。
他和身体都仿佛多了一段经歷。
只是下意识地隨意调整。
原本还微微晃动的身体就变得稳如泰山。
他能清晰地感受到力量从脚跟传入地面，再从地面反哺自身。
顺著双腿、腰腹、脊背一路传到双臂。
全身的肌肉形成了一个完整的发力链条。
当真是有那种扎根在大地上的既视感。
时间好似静止了一般，又像是真正过了漫长的四个年头。
当陈轩回过神来的时候。
他的二字钳羊马已经站得炉火纯青。
浑身的气势更是陡然一变。
他能从容地一边站桩，一边清晰地感知到周围的动静。
连空气流动的轨跡都能隱约察觉。
桩功在潜移默化下强化了他的许多特质。
宗启同指点完陈轩，重新坐在椅子上喝茶，在他看来桩功入门就够这小子练的了。
只是当他呷了一口茶后，用眼角的余光瞥了眼陈轩。
下一秒，嘴里的茶都差点要被喷出来。
他猛然站起身，快步走到陈轩的面前，眼睛瞪得大大的，在他额头上挤出了一道道抬头纹。
只见陈轩稳稳地站在那里，双腿如扎根大地的古松。
上身中正，沉肩坠肘，呼吸悠长。
周身仿佛縈绕著一股看不见的气场。
那姿势，那气息，哪里还有半点新手样子。
分明达到了这本基础桩功的圆满境界。
“你…你这是…”
宗启同绕著陈轩足足走了三圈。
手指微微发颤地指向他的姿势。
“你怎么做到的？！”
圆满的境界要比大成难得多。
通常来说，有大成的桩功兜底就足以支撑后续拳法与武技的学习了。
如他之前所言，他很看好陈轩。
所以一般人正常要一年以上才能让基础桩功大成，他认为陈轩只要五六个月就能达到。
只是没想到陈轩居然在不到一刻钟的时间里跨越了大成，迈入到圆满的境界！
当年的他足足耗费了六年的光阴才將二字钳羊马练到圆满。
当时的他已是强骨境的武师，熟练掌握著十几门不同难度的桩功、
所以达到大成不难，但圆满却比较困难。
离不开经年累月的勤学苦练。
这简直是天方夜谭！
“宗老师，我站著站著突然就感觉不一样了。”
“现在就轻鬆多了，身体里也好似多了一股力气。”
陈轩睁开眼，语气平静地说道。
宗启同盯著他看了半天。
只见陈轩的眼神坦荡，气息沉稳。
於是他深吸了一口气。
“天才，你是百年难遇的武道天才。”
“我活了这么大，还是第一次见到有人能在二十分钟內把二字钳羊马练到圆满！”
“简直堪比师公师祖以前念叨的那些天生神异者了。”
他激动得来回踱步，双手用力搓动著。
“好！好！好！”
“既然你已经把基础桩功练到了圆满，那我就破例先教你一招基础的发力招式。”
“其名曰：二字钳羊马抱拳发力!”
……
“第一，双脚內扣，落地生根，感受力量从脚跟传到全身。”
“第二，沉肩坠肘含胸拔背，下頜微收，保持上身中正，不能塌腰，也不能仰头。”
“第三，呼吸自然，鼻吸鼻呼，配合沉肩坠肘的动作，吸气时沉肩，呼气时塌胯，让气息下沉稳住重心。”
宗启同一边说，一边用手纠正起陈轩的姿势来。
“脚尖再內扣一点，对，这个角度刚好。”
“膝盖別超过脚尖，不然重心就飘了。”
“是沉肩，不是耸肩，你要感觉肩膀往下压肘尖往下坠。”
“含胸拔背，不许驼背！”
“感受胸口向內收缩，后背向上挺拔的感觉，只有这样你的气息才能变得顺畅。”
……
陈轩按照宗启同的指导不断调整著姿势。
他刚开始还觉得挺简单的。
但只坚持了不到五分钟，就觉得双腿发酸，腰腹发紧。
他的体魄虽然经过了强化，可这种精准控制肌肉保持特定姿势的训练还是很有难度的。
“稳住，別晃。”
宗启同站在一旁耐心看著。
“这桩功练的就是耐力和控制力。”
“你现在觉得酸是因为肌肉还没適应站桩的发力模式。”
“你再给我坚持五分钟，感受一下身体各个部位反馈出的感觉。”
陈轩咬了咬牙，继续保持著二字钳羊马的姿势。
他按照宗启同所说的调整呼吸。
以鼻吸鼻呼，吸气时沉肩，呼气时塌胯的方式来进行吐纳。
在这种沉浸的状態下，他的注意力得以转移。
他全身的肌肉忽然都变得放鬆了一些。
姿態稍微变得更加自然，就好像平时正常的站立一样。
就在这时，他的脑海中突然弹出了技艺的提示。
【二字钳羊马（入门）】
【可消耗技艺推演时间，將其推演至大成】
……
“好好好，就是这个味儿！”
陈轩心中一喜。
终於让桩功触发技艺了。
“没想到这么快就入门了，难道我真是天才？”
他想起自己杀鱼时似乎也很快就能熟练掌握相关的技巧。
有一种顺其自然的丝滑感。
正所谓有掛不开王八蛋。
他毫不犹豫地心念一动进行推演。
【你苦练二字钳羊马，在第一个月达到小成境界，逐渐明白到“桩身即吾身”道理】
【你继续苦练，在第五个月达到桩功大成的境界，桩劲令人不动如山，摇摆如钟】
【你闻鸡起舞，歷经三年零七个月，二字钳羊马臻至圆满】
【你又耗费六个月苦修打磨，但因缺乏足够的武技经验，没能使其萌芽破土更进一步】
【叮】
【你的桩功·二字钳羊马已经圆满】
【耗费推演时间：四年零一个月】
【剩余推演时间：十一年零十一个月】
……
只是在一瞬间，陈轩就感到有一股庞大的信息流浑然天成的融入他的脑海。
仿佛他已经站了四年多的二字钳羊马…
而且还是废寢忘食的那种入迷状態。
无数的细节、感悟、发力技巧在他脑中闪过。
肌肉记忆更是得到了优化和升华。
他不用指点也知道这时候该如何调整呼吸才能让气息更沉稳。
又该如何调节脚尖角度让重心隨心掌控。
他和身体都仿佛多了一段经歷。
只是下意识地隨意调整。
原本还微微晃动的身体就变得稳如泰山。
他能清晰地感受到力量从脚跟传入地面，再从地面反哺自身。
顺著双腿、腰腹、脊背一路传到双臂。
全身的肌肉形成了一个完整的发力链条。
当真是有那种扎根在大地上的既视感。
时间好似静止了一般，又像是真正过了漫长的四个年头。
当陈轩回过神来的时候。
他的二字钳羊马已经站得炉火纯青。
浑身的气势更是陡然一变。
他能从容地一边站桩，一边清晰地感知到周围的动静。
连空气流动的轨跡都能隱约察觉。
桩功在潜移默化下强化了他的许多特质。
宗启同指点完陈轩，重新坐在椅子上喝茶，在他看来桩功入门就够这小子练的了。
只是当他呷了一口茶后，用眼角的余光瞥了眼陈轩。
下一秒，嘴里的茶都差点要被喷出来。
他猛然站起身，快步走到陈轩的面前，眼睛瞪得大大的，在他额头上挤出了一道道抬头纹。
只见陈轩稳稳地站在那里，双腿如扎根大地的古松。
上身中正，沉肩坠肘，呼吸悠长。
周身仿佛縈绕著一股看不见的气场。
那姿势，那气息，哪里还有半点新手样子。
分明达到了这本基础桩功的圆满境界。
“你…你这是…”
宗启同绕著陈轩足足走了三圈。
手指微微发颤地指向他的姿势。
“你怎么做到的？！”
圆满的境界要比大成难得多。
通常来说，有大成的桩功兜底就足以支撑后续拳法与武技的学习了。
如他之前所言，他很看好陈轩。
所以一般人正常要一年以上才能让基础桩功大成，他认为陈轩只要五六个月就能达到。
只是没想到陈轩居然在不到一刻钟的时间里跨越了大成，迈入到圆满的境界！
当年的他足足耗费了六年的光阴才將二字钳羊马练到圆满。
当时的他已是强骨境的武师，熟练掌握著十几门不同难度的桩功、
所以达到大成不难，但圆满却比较困难。
离不开经年累月的勤学苦练。
这简直是天方夜谭！
“宗老师，我站著站著突然就感觉不一样了。”
“现在就轻鬆多了，身体里也好似多了一股力气。”
陈轩睁开眼，语气平静地说道。
宗启同盯著他看了半天。
只见陈轩的眼神坦荡，气息沉稳。
於是他深吸了一口气。
“天才，你是百年难遇的武道天才。”
“我活了这么大，还是第一次见到有人能在二十分钟內把二字钳羊马练到圆满！”
“简直堪比师公师祖以前念叨的那些天生神异者了。”
他激动得来回踱步，双手用力搓动著。
“好！好！好！”
“既然你已经把基础桩功练到了圆满，那我就破例先教你一招基础的发力招式。”
“其名曰：二字钳羊马抱拳发力!”
……