第11章 集训（上）
托沃顿的福，更衣室进入短暂的安寧。
林燃也来到自己的位置上换训练服，这次分到的號码又是73號。
希望这个號码能带来幸运，毕竟上次73號试训时一切都很顺利。
正想著的时候，夏季联赛教练汉伯伦走了进来。
二號不说扔给每人一张油印纸，上面写著：
后卫和锋线：
1.折返跑17趟
底线→中线折返x17次
达標线：全场球员≤68秒，后卫≤63秒
2.锥筒敏捷组合
蜘蛛步＋滑步＋后退跑x4组
组间休45秒
內线：
1.20米衝刺x8组
(4.5秒內完成→休30秒)
2.禁区四角摸板
连续摸板20次x3组（限时35秒/组）
看著手上的油印纸，更衣室眾人面面相覷。
“这是你们这一周集训每一天早上的任务。”汉伯伦解释道，“我们也不监督，最后一天测试没通过者，联赛也別来了。”
说著他看了眼手錶：“现在你们有两分钟的时间可以向我提问。”
林燃本来还在寻思该做锋线还是內线，听到教练这么一说。
突然想起一件事情，顿了顿还是冒著被骂的风险提问：
“教练，我能不能將我的训练方案改一下，比如槓铃深蹲……额……还有瑜伽之类的……”
与其他球员偷笑的表情不同，汉伯伦只是面无表情地看著他：
“这些计划只是我对你们的最低要求，完成之后可以做其他的事情……还有其他问题吗？”
“没有的话就解散，下午14点30分球场集合，进行战术演练。”
话音未落，汉伯伦便离开了更衣室。
从进来到出去实际上花了不到3分钟时间。
这教练赶著投胎呢？眾人心里都有这一问。
林燃也不例外，不过他倒是对这一周上午的自由时间感到满意。
终於可以继续推进努力值进度了……林燃想著，带上油印纸来到球场。
不在乎跟在后面的光头杰森和爆炸头小黑，自顾自开始做起17次折返跑。
对於选择当锋线，林燃也有自己的考量。
首先爆炸头小黑出现在夏联名单上是他没想到的，这样就不知道汉伯伦会不会把他安排在內线。
其次这个锋线训练计划能锻炼他横移慢的弱点。
当然最重要的原因，是因为这个训练计划完成之后，他还想接著锻炼，努力值增加也是能提升內线能力。
跟在身后的杰森、爆炸头小黑见林燃已经锻炼起来，相互看了眼也加入了训练。
时间很快就过去。
第一次折返跑林燃就没通过……跑了71秒。
他也没有灰心，休息2分钟之后，又开始第二次折返跑，接著第三次、第四次……
一直到第五次，他都维持在70-73秒之间。
而另一边同样17折的光头杰森，第一次测试就到了达標线。
此时正有意没意地在林燃身边走动。
虽然一句话都没说，但却令他有点烦躁。
这傢伙早知道背打的时候再狠一点了……
但林燃仔细一想，70-73秒距离达標线其实並不远，只要通过这一周的练习是能做到的。
现在还是先跳过这项，开始进行锥筒敏捷组合。
对於这个防守脚步以及敏捷性训练，他不敢马虎。
仔细观察其他球员演示的標准动作——膝盖弯曲120度，双手如蜘蛛触地，脚尖点地快速变向，不能碰倒锥筒。
眼睛很快就学会了，可第三步就撞翻锥筒……
反覆又练习了4-5次，才看下一个动作。
反反覆覆將三个动作组合都练习流畅。
至此，今天这一套锋线训练计划才算完成。
爆炸头中锋和光头杰森这时候立刻上前。
“怎么说？要不要带我们去威尼斯海滩打打野球？那边妹子超多！”
“对啊，放鬆一下！”爆炸头中锋立即应和。
林燃擦了擦汗，看到他们那星星眼，突然有点不忍心拒绝，只犹豫了一秒，他突然扇了自己一巴掌。
再仔细看去，一个光头小黑，一个爆炸头小黑，嘶……自己是累晕了吗……
“你们去吧，我还有训练。”
杰森只是挠头：“不是吧，刚练完还加练？”
“装什么努力，早干嘛去了？”从旁边经过的库克以及他的小弟闻言冷笑，“落选秀就是落选秀。”
林燃也不在意，径直走去健身房锻炼，全然不顾身后的骂战。
他首先在这里补充能量，隨后开始推进努力值。
按平时所做的那样，90kg槓铃深蹲以及还看得过去的瑜伽动作。
12次x5组共60次深蹲，30分钟基础瑜伽以及15分钟冥想拉伸。
【努力值】累计完成：
1、深蹲：（227/5000）
2、瑜伽：（2.25/300）
看到有所更新，林燃稍微鬆了口气。
“今天任务终於完成。”他擦著汗只想马上洗浴。
现在的时间已经快中午12点，按理来说，更衣室那些人早跑没影了。
可一进来，便看到沃顿站在白板前，手里捏著一支油腻的马克笔，正在画著战术路线。
林燃有点惊讶，虽然在试训对抗赛时，两人的火药味很浓。
但林燃一直相信58炮带给他的人生信条——登上球场就必须全力以赴，胜利是唯一目標，妥协即是对竞技的背叛。
所以他总將好胜心留在场上，不让其影响生活。
此时再看沃顿，只觉得人不可貌相，有点佩服……
走上近前，白板上密密麻麻写著“弱侧內收（weak side pinch）”、“强侧外撤（strong side flare）”等三角进攻术语。
沃顿只是瞥了他一眼，便不再理睬，继续低头研究，嘴里却不停嘀咕：“这挡拆的时机还是不对……”
林燃见状也不在意，准备去沐浴，忽然看到白板上还贴著菲尔·杰克逊的手写笔跡：阅读防守，而非执行战术。
这傢伙真走后门，走的还是禪师的后门……林燃突然一阵羡慕。
这就是名宿之子的待遇……
他有点不甘心，再次来到沃顿身边仔细看著白板演示的战术。
突然拿起另一支马克笔，在沃顿的战术图上加了一条“背切（backdoor cut）”的虚线。
“如果防守者过度追防，这里可以反跑。”
沃顿一愣，皱眉盯著林燃：
“你一个落选秀，竟懂三角进攻？”
林燃也来到自己的位置上换训练服，这次分到的號码又是73號。
希望这个號码能带来幸运，毕竟上次73號试训时一切都很顺利。
正想著的时候，夏季联赛教练汉伯伦走了进来。
二號不说扔给每人一张油印纸，上面写著：
后卫和锋线：
1.折返跑17趟
底线→中线折返x17次
达標线：全场球员≤68秒，后卫≤63秒
2.锥筒敏捷组合
蜘蛛步＋滑步＋后退跑x4组
组间休45秒
內线：
1.20米衝刺x8组
(4.5秒內完成→休30秒)
2.禁区四角摸板
连续摸板20次x3组（限时35秒/组）
看著手上的油印纸，更衣室眾人面面相覷。
“这是你们这一周集训每一天早上的任务。”汉伯伦解释道，“我们也不监督，最后一天测试没通过者，联赛也別来了。”
说著他看了眼手錶：“现在你们有两分钟的时间可以向我提问。”
林燃本来还在寻思该做锋线还是內线，听到教练这么一说。
突然想起一件事情，顿了顿还是冒著被骂的风险提问：
“教练，我能不能將我的训练方案改一下，比如槓铃深蹲……额……还有瑜伽之类的……”
与其他球员偷笑的表情不同，汉伯伦只是面无表情地看著他：
“这些计划只是我对你们的最低要求，完成之后可以做其他的事情……还有其他问题吗？”
“没有的话就解散，下午14点30分球场集合，进行战术演练。”
话音未落，汉伯伦便离开了更衣室。
从进来到出去实际上花了不到3分钟时间。
这教练赶著投胎呢？眾人心里都有这一问。
林燃也不例外，不过他倒是对这一周上午的自由时间感到满意。
终於可以继续推进努力值进度了……林燃想著，带上油印纸来到球场。
不在乎跟在后面的光头杰森和爆炸头小黑，自顾自开始做起17次折返跑。
对於选择当锋线，林燃也有自己的考量。
首先爆炸头小黑出现在夏联名单上是他没想到的，这样就不知道汉伯伦会不会把他安排在內线。
其次这个锋线训练计划能锻炼他横移慢的弱点。
当然最重要的原因，是因为这个训练计划完成之后，他还想接著锻炼，努力值增加也是能提升內线能力。
跟在身后的杰森、爆炸头小黑见林燃已经锻炼起来，相互看了眼也加入了训练。
时间很快就过去。
第一次折返跑林燃就没通过……跑了71秒。
他也没有灰心，休息2分钟之后，又开始第二次折返跑，接著第三次、第四次……
一直到第五次，他都维持在70-73秒之间。
而另一边同样17折的光头杰森，第一次测试就到了达標线。
此时正有意没意地在林燃身边走动。
虽然一句话都没说，但却令他有点烦躁。
这傢伙早知道背打的时候再狠一点了……
但林燃仔细一想，70-73秒距离达標线其实並不远，只要通过这一周的练习是能做到的。
现在还是先跳过这项，开始进行锥筒敏捷组合。
对於这个防守脚步以及敏捷性训练，他不敢马虎。
仔细观察其他球员演示的標准动作——膝盖弯曲120度，双手如蜘蛛触地，脚尖点地快速变向，不能碰倒锥筒。
眼睛很快就学会了，可第三步就撞翻锥筒……
反覆又练习了4-5次，才看下一个动作。
反反覆覆將三个动作组合都练习流畅。
至此，今天这一套锋线训练计划才算完成。
爆炸头中锋和光头杰森这时候立刻上前。
“怎么说？要不要带我们去威尼斯海滩打打野球？那边妹子超多！”
“对啊，放鬆一下！”爆炸头中锋立即应和。
林燃擦了擦汗，看到他们那星星眼，突然有点不忍心拒绝，只犹豫了一秒，他突然扇了自己一巴掌。
再仔细看去，一个光头小黑，一个爆炸头小黑，嘶……自己是累晕了吗……
“你们去吧，我还有训练。”
杰森只是挠头：“不是吧，刚练完还加练？”
“装什么努力，早干嘛去了？”从旁边经过的库克以及他的小弟闻言冷笑，“落选秀就是落选秀。”
林燃也不在意，径直走去健身房锻炼，全然不顾身后的骂战。
他首先在这里补充能量，隨后开始推进努力值。
按平时所做的那样，90kg槓铃深蹲以及还看得过去的瑜伽动作。
12次x5组共60次深蹲，30分钟基础瑜伽以及15分钟冥想拉伸。
【努力值】累计完成：
1、深蹲：（227/5000）
2、瑜伽：（2.25/300）
看到有所更新，林燃稍微鬆了口气。
“今天任务终於完成。”他擦著汗只想马上洗浴。
现在的时间已经快中午12点，按理来说，更衣室那些人早跑没影了。
可一进来，便看到沃顿站在白板前，手里捏著一支油腻的马克笔，正在画著战术路线。
林燃有点惊讶，虽然在试训对抗赛时，两人的火药味很浓。
但林燃一直相信58炮带给他的人生信条——登上球场就必须全力以赴，胜利是唯一目標，妥协即是对竞技的背叛。
所以他总將好胜心留在场上，不让其影响生活。
此时再看沃顿，只觉得人不可貌相，有点佩服……
走上近前，白板上密密麻麻写著“弱侧內收（weak side pinch）”、“强侧外撤（strong side flare）”等三角进攻术语。
沃顿只是瞥了他一眼，便不再理睬，继续低头研究，嘴里却不停嘀咕：“这挡拆的时机还是不对……”
林燃见状也不在意，准备去沐浴，忽然看到白板上还贴著菲尔·杰克逊的手写笔跡：阅读防守，而非执行战术。
这傢伙真走后门，走的还是禪师的后门……林燃突然一阵羡慕。
这就是名宿之子的待遇……
他有点不甘心，再次来到沃顿身边仔细看著白板演示的战术。
突然拿起另一支马克笔，在沃顿的战术图上加了一条“背切（backdoor cut）”的虚线。
“如果防守者过度追防，这里可以反跑。”
沃顿一愣，皱眉盯著林燃：
“你一个落选秀，竟懂三角进攻？”