第二十章 投篮哲学
川本一木关於锋卫摇摆人特性得分后卫的描绘。
如同一道闪电劈开了樱木花道心中的迷雾。
一个能像尖刀般撕裂防线突破。
又能在外线精准发炮的强力得分手形象。
深深烙印在了他的脑海里。
樱木的眼中重新燃起了炽热的火焰，充满了对未来的憧憬和干劲。
“那我们快点开始训练吧！先从哪个开始？突破还是投篮？”
樱木迫不及待地摩拳擦掌，仿佛立刻就要化身为那个无所不能的超级得分手。
川本一木摇了摇头，冷静地给他发热的头脑降温。
“突破和增重都需要时间和大量的基础积累，不是一两天能练成的。”
“但是投篮，尤其是篮下的终结手感，是有一定技巧可以快速入门和提升的。”
“今天，我们先从最基础的篮下投篮开始。”
他让樱木站到禁区边缘，正对篮筐，然后將球递给他。
“投篮。”
樱木接过球，习惯性地摆出了一个有些彆扭的投篮姿势。
他回忆著流川枫和赤木的投篮样子试图模仿。
但手臂僵硬，动作脱节。
“停。”
川本出声制止了他。
樱木疑惑地停下动作。
川本走到他面前说出了一番让任何接受过传统篮球训练的人都会感到惊讶的话。
“樱木记住一点，篮球从本质上说没有绝对標准的投篮姿势。”
“什么？”
樱木愣住了，这和他之前听到的姿势要標准、要像教科书一样的说法完全不同。
“篮球的唯一目的，就是把那个球用最有效的方式，送进那个篮筐。”
川本指著篮筐，语气平静。
“所谓的標准姿势，只是大多数人经过实践总结出的、相对高效和稳定的发力模式。”
“但它不一定適合每一个人。”
他注视著樱木的眼睛，认真地说：“你需要找到的，不是標准，而是属於你自己的方式。”
“一种让你觉得最舒服、最协调、最能发力，並且最终能把球投进的方式。”
“只要你觉得用某种姿势投篮时，力量能顺畅地传导到身体各处，並且对球的弧线和落点有足够的信心，那么这种姿势对你来说，就是正確的。”
这番话让一直苦於模仿他人而不得要领的樱木眼前一亮。
原来可以不用那么拘束。
但川本隨即强调了关键：“不过无论你採用何种姿势，有一点核心必须抓住，那就是力量感的控制和肌肉记忆的形成。”
他拿起另一个篮球，一边示范一边解释：“在球场上，你会在任何位置、任何身体姿態下获得出手机会。”
“所以需要你必须通过成千上万次的重复练习，让你的身体记住在不同距离、不同角度下需要使出多大的力量，手腕需要如何拨球，才能让球以最理想的轨跡飞向篮筐。”
他带著樱木走到篮下最近的地方：“比如在这里，面对空篮你甚至只需要手腕柔和地轻轻一抖，利用手指的力量给球一个向上的旋转，它就能听话地掉进篮筐。”
“这种感觉，就是篮下手感。”
“来，你试试，不要管姿势，就用你觉得最自然的方式把球放进去。”
川本退开一步，將空间留给樱木。
樱木深吸一口气，回想著川本的话，放弃了刻意模仿的彆扭姿势。
他一手持球，然后依靠腿部发力向上，同时手臂向上推出。
在达到最高点时，手腕有些僵硬地將球推向篮筐。
“砰！”
球砸在篮筐前沿弹了回来。
“力量大了。”
川本立刻指出，“篮下不需要那么大的力气，想像一下，只是轻轻地把球丟出去，而不是砸。”
“再试，感受一下手腕发力。”
樱木点点头，再次尝试。
这一次，他减少了腿部发力，更多地依靠手臂和手腕。
“弧度太平了，容易磕前沿，出手点可以再高一点，给球一些向上的力。”
“这次手臂太僵，球没有旋转，不稳定。”
“注意跟隨动作，手指指向篮筐方向。”
樱木每投出一球，无论进或不进，川本一木都会立刻给出极其精准和具体的反馈。
他不是笼统地说姿势不对或用力不对，而是直接点明问题所在。
“力量大了...”
“弧度低了...”
“出手快了...”
“手腕太紧...”
並且会立刻给出清晰的纠正建议。
“手腕再柔和些...”
“出手后手指伸直...”
“感受膝盖弯曲的幅度...”
这种即时精確到细节的指导，效果是立竿见影的。
樱木不需要去猜自己哪里错了，只需要根据川本的提示，在下一球中进行微调。
他就像一块乾燥的海绵，疯狂地吸收著这些宝贵的指点。
几次尝试后，樱木再次出手。
这一次球的弧线比之前柔和了许多。
虽然磕磕碰碰地在篮筐上顛了好几下，但最终还是进了。
“进……进了！哈哈哈！本天才投进了！”
樱木愣了一下，他用力挥舞著拳头，隨即狂喜地跳了起来。
川本一木的脸上依旧没有什么表情。
但眼神中闪过一丝几不可察的认可。
不过他还是给兴奋的樱木泼了盆冷水。
“这一球侥倖的成分比较大，球的轨跡很不稳定，能进有运气因素。”
他拿起球走到樱木身边，做了一个示范动作。
“你看，在这么近的距离拋射时，最重要的是给球施加一个向后旋转的力量。”
他用手指轻轻拨动篮球，展示旋转。
“这种后旋可以使篮球在空中运行时具有较高的拋物线，从而使球跟容易投进篮筐。”
“像你刚才那样直挺挺地砸过去，命中的机率就会低上许多。”
樱木仔细看著川本那看似隨意却蕴含巧劲的手腕动作，似懂非懂地点点头。
“再来，专注於感受手腕和手指的发力，让球產生旋转。”
在川本这种【发现问题】-【精准指出】-【示范纠正】-【再次尝试】的高效教学循环下。
樱木花道在篮下的投篮感觉以肉眼可见的速度进步著。
他感觉到川本和赤木刚宪那种【看我做，照著我学，不对就骂】的笼统教学法有著天壤之別。
赤木队长很强，但他的教导更侧重於纪律和苦练。
有时会让樱木这种思维跳脱的天才感到束缚和挫败。
而川本一木则完全不同，他更像一个因材施教的引导者。
他先打破標准的桎梏，鼓励樱木找到適合自己的方式。
然后在这个基础上，用他那种近乎恐怖的观察力和分析能力，进行极其精细的雕刻和优化。
这种教学方式更注重启发和理解。
让樱木更容易接受，也更容易从中获得成就感和进步的快乐。
一番专注的训练下来，当樱木再次进行十次篮下投篮练习时。
虽然命中率依旧不高，但竟然有模有样地投进了两到三个。
而且进球的方式也不再是磕磕绊绊，有几个球甚至是乾净利落的擦板或者小空心。
川本一木看著汗流浹背的樱木点了点头。
他抬头看了看体育馆墙上的时钟，训练时间差不多了。
他收拾起散落的篮球对樱木说：“虽然你拥有很好的身体天赋，但天赋不加以努力打磨，终將白白浪费。”
“今天的篮下拋射练习就到这里。”
“记住这种感觉，以后每天都要抽时间巩固。”
樱木花道用力点头，將川本的话牢牢记在心里。
如同一道闪电劈开了樱木花道心中的迷雾。
一个能像尖刀般撕裂防线突破。
又能在外线精准发炮的强力得分手形象。
深深烙印在了他的脑海里。
樱木的眼中重新燃起了炽热的火焰，充满了对未来的憧憬和干劲。
“那我们快点开始训练吧！先从哪个开始？突破还是投篮？”
樱木迫不及待地摩拳擦掌，仿佛立刻就要化身为那个无所不能的超级得分手。
川本一木摇了摇头，冷静地给他发热的头脑降温。
“突破和增重都需要时间和大量的基础积累，不是一两天能练成的。”
“但是投篮，尤其是篮下的终结手感，是有一定技巧可以快速入门和提升的。”
“今天，我们先从最基础的篮下投篮开始。”
他让樱木站到禁区边缘，正对篮筐，然后將球递给他。
“投篮。”
樱木接过球，习惯性地摆出了一个有些彆扭的投篮姿势。
他回忆著流川枫和赤木的投篮样子试图模仿。
但手臂僵硬，动作脱节。
“停。”
川本出声制止了他。
樱木疑惑地停下动作。
川本走到他面前说出了一番让任何接受过传统篮球训练的人都会感到惊讶的话。
“樱木记住一点，篮球从本质上说没有绝对標准的投篮姿势。”
“什么？”
樱木愣住了，这和他之前听到的姿势要標准、要像教科书一样的说法完全不同。
“篮球的唯一目的，就是把那个球用最有效的方式，送进那个篮筐。”
川本指著篮筐，语气平静。
“所谓的標准姿势，只是大多数人经过实践总结出的、相对高效和稳定的发力模式。”
“但它不一定適合每一个人。”
他注视著樱木的眼睛，认真地说：“你需要找到的，不是標准，而是属於你自己的方式。”
“一种让你觉得最舒服、最协调、最能发力，並且最终能把球投进的方式。”
“只要你觉得用某种姿势投篮时，力量能顺畅地传导到身体各处，並且对球的弧线和落点有足够的信心，那么这种姿势对你来说，就是正確的。”
这番话让一直苦於模仿他人而不得要领的樱木眼前一亮。
原来可以不用那么拘束。
但川本隨即强调了关键：“不过无论你採用何种姿势，有一点核心必须抓住，那就是力量感的控制和肌肉记忆的形成。”
他拿起另一个篮球，一边示范一边解释：“在球场上，你会在任何位置、任何身体姿態下获得出手机会。”
“所以需要你必须通过成千上万次的重复练习，让你的身体记住在不同距离、不同角度下需要使出多大的力量，手腕需要如何拨球，才能让球以最理想的轨跡飞向篮筐。”
他带著樱木走到篮下最近的地方：“比如在这里，面对空篮你甚至只需要手腕柔和地轻轻一抖，利用手指的力量给球一个向上的旋转，它就能听话地掉进篮筐。”
“这种感觉，就是篮下手感。”
“来，你试试，不要管姿势，就用你觉得最自然的方式把球放进去。”
川本退开一步，將空间留给樱木。
樱木深吸一口气，回想著川本的话，放弃了刻意模仿的彆扭姿势。
他一手持球，然后依靠腿部发力向上，同时手臂向上推出。
在达到最高点时，手腕有些僵硬地將球推向篮筐。
“砰！”
球砸在篮筐前沿弹了回来。
“力量大了。”
川本立刻指出，“篮下不需要那么大的力气，想像一下，只是轻轻地把球丟出去，而不是砸。”
“再试，感受一下手腕发力。”
樱木点点头，再次尝试。
这一次，他减少了腿部发力，更多地依靠手臂和手腕。
“弧度太平了，容易磕前沿，出手点可以再高一点，给球一些向上的力。”
“这次手臂太僵，球没有旋转，不稳定。”
“注意跟隨动作，手指指向篮筐方向。”
樱木每投出一球，无论进或不进，川本一木都会立刻给出极其精准和具体的反馈。
他不是笼统地说姿势不对或用力不对，而是直接点明问题所在。
“力量大了...”
“弧度低了...”
“出手快了...”
“手腕太紧...”
並且会立刻给出清晰的纠正建议。
“手腕再柔和些...”
“出手后手指伸直...”
“感受膝盖弯曲的幅度...”
这种即时精確到细节的指导，效果是立竿见影的。
樱木不需要去猜自己哪里错了，只需要根据川本的提示，在下一球中进行微调。
他就像一块乾燥的海绵，疯狂地吸收著这些宝贵的指点。
几次尝试后，樱木再次出手。
这一次球的弧线比之前柔和了许多。
虽然磕磕碰碰地在篮筐上顛了好几下，但最终还是进了。
“进……进了！哈哈哈！本天才投进了！”
樱木愣了一下，他用力挥舞著拳头，隨即狂喜地跳了起来。
川本一木的脸上依旧没有什么表情。
但眼神中闪过一丝几不可察的认可。
不过他还是给兴奋的樱木泼了盆冷水。
“这一球侥倖的成分比较大，球的轨跡很不稳定，能进有运气因素。”
他拿起球走到樱木身边，做了一个示范动作。
“你看，在这么近的距离拋射时，最重要的是给球施加一个向后旋转的力量。”
他用手指轻轻拨动篮球，展示旋转。
“这种后旋可以使篮球在空中运行时具有较高的拋物线，从而使球跟容易投进篮筐。”
“像你刚才那样直挺挺地砸过去，命中的机率就会低上许多。”
樱木仔细看著川本那看似隨意却蕴含巧劲的手腕动作，似懂非懂地点点头。
“再来，专注於感受手腕和手指的发力，让球產生旋转。”
在川本这种【发现问题】-【精准指出】-【示范纠正】-【再次尝试】的高效教学循环下。
樱木花道在篮下的投篮感觉以肉眼可见的速度进步著。
他感觉到川本和赤木刚宪那种【看我做，照著我学，不对就骂】的笼统教学法有著天壤之別。
赤木队长很强，但他的教导更侧重於纪律和苦练。
有时会让樱木这种思维跳脱的天才感到束缚和挫败。
而川本一木则完全不同，他更像一个因材施教的引导者。
他先打破標准的桎梏，鼓励樱木找到適合自己的方式。
然后在这个基础上，用他那种近乎恐怖的观察力和分析能力，进行极其精细的雕刻和优化。
这种教学方式更注重启发和理解。
让樱木更容易接受，也更容易从中获得成就感和进步的快乐。
一番专注的训练下来，当樱木再次进行十次篮下投篮练习时。
虽然命中率依旧不高，但竟然有模有样地投进了两到三个。
而且进球的方式也不再是磕磕绊绊，有几个球甚至是乾净利落的擦板或者小空心。
川本一木看著汗流浹背的樱木点了点头。
他抬头看了看体育馆墙上的时钟，训练时间差不多了。
他收拾起散落的篮球对樱木说：“虽然你拥有很好的身体天赋，但天赋不加以努力打磨，终將白白浪费。”
“今天的篮下拋射练习就到这里。”
“记住这种感觉，以后每天都要抽时间巩固。”
樱木花道用力点头，將川本的话牢牢记在心里。