第237章 凌晨4点的九寨沟
將行李放好之后，陈锋没有休息。
他拿出了笔记本和笔，开始制定这周的魔鬼健身计划。
这套方案是他结合了特种兵的体能训练方法，强度极高，非常人能忍受。
“先去跑个步，熟悉一下环境，顺便把身体唤醒。”
陈锋在帐篷里换了一件速干运动服，深呼出一口气之后，绕著帐篷区朝著山路进发。
杨安芝收拾完行李一回头，就发现陈锋没了人影，只看到桌上留了一张纸条：“训练去了，不用管我。”
此时是下午四点，阳光正好。
陈锋选择了空腹跑步。
这是一种急速刷脂的极端方法，因为空腹时体內血糖含量较低，身体为了供能，会直接调动脂肪储备。
但在高原地区这么做，风险极高，容易低血糖晕厥。
陈锋敢这么做，是因为他对自己的身体素质有绝对的信心。
“呼哧...呼哧...”
他控制著呼吸节奏，沿著蜿蜒的山路不疾不徐地跑著。
汗水很快浸湿了他的后背，但他却感到一种久违的畅快。
两小时后。
陈锋满头大汗，像刚从水里捞出来一样，回到了帐篷区。
两条腿像灌了铅似的沉重，但大汗淋漓后多巴胺分泌带来的畅快感，却让他眼神明亮。
刚走到帐篷门口，他的脚步一顿。
只见一个娇小的身影正蹲在不远处的草地上，手里拿著一根树枝，在逗弄一只不知从哪跑来的小松鼠。
是刘亦霏。
她已经换下了飘逸的白衣戏服，穿了一套粉色的阿迪达斯运动休閒装，头髮隨意地扎了个马尾，露出一张素净的小脸。
看到陈锋回来，她抬起头，眼睛弯成了月牙。
“锋哥，你回来啦！刚才张导还夸你呢，说你是劳模，让我们都向你学习。”
“什么劳模，就是想把这一身肉给甩了。”
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陈锋喘著粗气，隨手擦了一把额头上的汗水。
刘亦霏看著他气喘吁吁的样子，突然从身后变戏法似的拿出一瓶矿泉水，递了过去。
“吶，给你的。我看你跑了这么久，肯定渴了。”
陈锋接过水，也没客气，仰头“咕咚咕咚”灌了一大口。
“谢了啊，神仙姐姐。”
“哎呀，別叫我神仙姐姐，听著好彆扭。”刘亦霏娇嗔地跺了跺脚，脸上飞起两朵红云，“叫我茜茜就好。”
“行，茜茜。”
陈锋笑著答应。
“对了，锋哥，你饿不饿？我带了好多零食，有巧克力、薯片，还有大白兔奶糖...都是我偷偷藏在行李箱夹层里的，没让我妈看见！你要不要吃？我可以分你一半！”
刘亦霏献宝似的指了指自己的帐篷。
陈锋一听这些高热量的东西，肚子很没出息地叫了一声。
“咕嚕——”
刘亦霏愣了一下，隨即“噗嗤”一声笑了出来，肩膀一耸一耸的。
陈锋一脸黑线，无奈地摆摆手：“別诱惑我了，我现在是苦行僧，只能吃草。说好的监督我减肥的呢？你这是在犯罪啊！”
“啊？这么惨啊？”
刘亦霏有些同情地看著他，眼神里流露出一丝担忧，“那你减肥一定要注意身体哦，別饿坏了胃。听说这边海拔高，更容易低血糖的。”
相比起减肥，她似乎更担心陈锋会不会饿肚子。
“放心，我有数。我这身板，抗造！”
陈锋拍了拍胸口。
简单的閒聊几句后，看著刘亦霏欢快的背影钻进帐篷，陈锋笑了笑，转身也钻进了自己的窝。
......
帐篷內。
杨安芝正在整理两人的行李。
帐篷很大，中间用一块厚实的帆布帘子隔开，分成了两个区域，倒也互不干扰。
“锋哥，热水烧好了，你赶紧擦擦吧，別著凉了。”
杨安芝指了指旁边还在冒热气的脸盆。
“谢了。”
陈锋简单洗漱了一番，躺在行军床上。
夜晚的九寨沟，气温骤降，帐篷外寒风呼啸，吹得帐篷布哗哗作响。
但帐篷內开著电暖气，还算暖和。
没有了城市的喧囂，只有瀑布的轰鸣声和山林间的虫鸣鸟叫，这种与世隔绝的感觉，反而让人的心沉静下来。
......
第二天，凌晨4点。
九寨沟的雾气还未散去，整个营地还在沉睡。
陈锋已经起床了。
他没有惊动还在熟睡的杨安芝，轻手轻脚地换好衣服，走出了帐篷。
深吸一口气，冷冽的空气瞬间灌入肺叶，让人瞬间清醒。
开始！
空腹十公里越野跑！
登山跑一小时！
有氧慢走一小时！
这是一套极其残酷的魔鬼训练流程，尤其是在这种地区，对心肺功能是个巨大的考验。
等到早上8点，太阳完全升起的时候，陈锋才拖著沉重的双腿，一屁股瘫坐在了帐篷门口的防潮垫上。
饶是他有系统的身体素质加持，做完这些依旧有些虚脱，感觉肺都要炸了。
杨安芝从洗浴间回来，手里拿著洗漱用品，一眼看到坐在地上大喘气的陈锋，嚇了一跳。
“锋哥！你...你怎么了？脸色这么难看？是不是高反了？”
她焦急地跑过来，想要扶陈锋。
“没事...运动大发了，缓一缓就好。”
陈锋摆了摆手，声音有些虚弱，指了指帐篷里面，“把体重秤拿出来，我要测下体重。”
之前陈锋是標准的“穿衣显瘦，脱衣有肉”，空腹78kg的完美身材。
为了演好包世宏，他硬生生把自己吃到了88.5kg。
杨安芝赶紧回身，把行李箱中的电子体重秤搬了出来，放在平地上。
陈锋休息了会儿，脱掉被汗水湿透的上衣，光著脚站了上去。
滴！
数字跳动了几下，最终定格——
【87.3kg】。
比昨天少了1.2kg！
这其中虽然大部分是水分，但也是个好的开始。
“这一星期下来，只要坚持住，应该能成。”
陈锋从秤上下来，咧了咧嘴，露出一丝疲惫但满意的笑容。
杨安芝却在一旁看得心惊肉跳：“锋哥，你这也太拼了。要不要我去给你拿份饭？听说剧组食堂今天早上做了担担麵，还有肉包子...”
听到“肉包子”三个字，陈锋喉结滚动了一下，那是身体对碳水的本能渴望。
但他立刻甩了甩头，把诱人的画面甩出脑海。
“不用了！待会我自己去食堂看看，隨便吃点煮玉米，垫垫肚子就行。”
他拿出了笔记本和笔，开始制定这周的魔鬼健身计划。
这套方案是他结合了特种兵的体能训练方法，强度极高，非常人能忍受。
“先去跑个步，熟悉一下环境，顺便把身体唤醒。”
陈锋在帐篷里换了一件速干运动服，深呼出一口气之后，绕著帐篷区朝著山路进发。
杨安芝收拾完行李一回头，就发现陈锋没了人影，只看到桌上留了一张纸条：“训练去了，不用管我。”
此时是下午四点，阳光正好。
陈锋选择了空腹跑步。
这是一种急速刷脂的极端方法，因为空腹时体內血糖含量较低，身体为了供能，会直接调动脂肪储备。
但在高原地区这么做，风险极高，容易低血糖晕厥。
陈锋敢这么做，是因为他对自己的身体素质有绝对的信心。
“呼哧...呼哧...”
他控制著呼吸节奏，沿著蜿蜒的山路不疾不徐地跑著。
汗水很快浸湿了他的后背，但他却感到一种久违的畅快。
两小时后。
陈锋满头大汗，像刚从水里捞出来一样，回到了帐篷区。
两条腿像灌了铅似的沉重，但大汗淋漓后多巴胺分泌带来的畅快感，却让他眼神明亮。
刚走到帐篷门口，他的脚步一顿。
只见一个娇小的身影正蹲在不远处的草地上，手里拿著一根树枝，在逗弄一只不知从哪跑来的小松鼠。
是刘亦霏。
她已经换下了飘逸的白衣戏服，穿了一套粉色的阿迪达斯运动休閒装，头髮隨意地扎了个马尾，露出一张素净的小脸。
看到陈锋回来，她抬起头，眼睛弯成了月牙。
“锋哥，你回来啦！刚才张导还夸你呢，说你是劳模，让我们都向你学习。”
“什么劳模，就是想把这一身肉给甩了。”
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陈锋喘著粗气，隨手擦了一把额头上的汗水。
刘亦霏看著他气喘吁吁的样子，突然从身后变戏法似的拿出一瓶矿泉水，递了过去。
“吶，给你的。我看你跑了这么久，肯定渴了。”
陈锋接过水，也没客气，仰头“咕咚咕咚”灌了一大口。
“谢了啊，神仙姐姐。”
“哎呀，別叫我神仙姐姐，听著好彆扭。”刘亦霏娇嗔地跺了跺脚，脸上飞起两朵红云，“叫我茜茜就好。”
“行，茜茜。”
陈锋笑著答应。
“对了，锋哥，你饿不饿？我带了好多零食，有巧克力、薯片，还有大白兔奶糖...都是我偷偷藏在行李箱夹层里的，没让我妈看见！你要不要吃？我可以分你一半！”
刘亦霏献宝似的指了指自己的帐篷。
陈锋一听这些高热量的东西，肚子很没出息地叫了一声。
“咕嚕——”
刘亦霏愣了一下，隨即“噗嗤”一声笑了出来，肩膀一耸一耸的。
陈锋一脸黑线，无奈地摆摆手：“別诱惑我了，我现在是苦行僧，只能吃草。说好的监督我减肥的呢？你这是在犯罪啊！”
“啊？这么惨啊？”
刘亦霏有些同情地看著他，眼神里流露出一丝担忧，“那你减肥一定要注意身体哦，別饿坏了胃。听说这边海拔高，更容易低血糖的。”
相比起减肥，她似乎更担心陈锋会不会饿肚子。
“放心，我有数。我这身板，抗造！”
陈锋拍了拍胸口。
简单的閒聊几句后，看著刘亦霏欢快的背影钻进帐篷，陈锋笑了笑，转身也钻进了自己的窝。
......
帐篷內。
杨安芝正在整理两人的行李。
帐篷很大，中间用一块厚实的帆布帘子隔开，分成了两个区域，倒也互不干扰。
“锋哥，热水烧好了，你赶紧擦擦吧，別著凉了。”
杨安芝指了指旁边还在冒热气的脸盆。
“谢了。”
陈锋简单洗漱了一番，躺在行军床上。
夜晚的九寨沟，气温骤降，帐篷外寒风呼啸，吹得帐篷布哗哗作响。
但帐篷內开著电暖气，还算暖和。
没有了城市的喧囂，只有瀑布的轰鸣声和山林间的虫鸣鸟叫，这种与世隔绝的感觉，反而让人的心沉静下来。
......
第二天，凌晨4点。
九寨沟的雾气还未散去，整个营地还在沉睡。
陈锋已经起床了。
他没有惊动还在熟睡的杨安芝，轻手轻脚地换好衣服，走出了帐篷。
深吸一口气，冷冽的空气瞬间灌入肺叶，让人瞬间清醒。
开始！
空腹十公里越野跑！
登山跑一小时！
有氧慢走一小时！
这是一套极其残酷的魔鬼训练流程，尤其是在这种地区，对心肺功能是个巨大的考验。
等到早上8点，太阳完全升起的时候，陈锋才拖著沉重的双腿，一屁股瘫坐在了帐篷门口的防潮垫上。
饶是他有系统的身体素质加持，做完这些依旧有些虚脱，感觉肺都要炸了。
杨安芝从洗浴间回来，手里拿著洗漱用品，一眼看到坐在地上大喘气的陈锋，嚇了一跳。
“锋哥！你...你怎么了？脸色这么难看？是不是高反了？”
她焦急地跑过来，想要扶陈锋。
“没事...运动大发了，缓一缓就好。”
陈锋摆了摆手，声音有些虚弱，指了指帐篷里面，“把体重秤拿出来，我要测下体重。”
之前陈锋是標准的“穿衣显瘦，脱衣有肉”，空腹78kg的完美身材。
为了演好包世宏，他硬生生把自己吃到了88.5kg。
杨安芝赶紧回身，把行李箱中的电子体重秤搬了出来，放在平地上。
陈锋休息了会儿，脱掉被汗水湿透的上衣，光著脚站了上去。
滴！
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【87.3kg】。
比昨天少了1.2kg！
这其中虽然大部分是水分，但也是个好的开始。
“这一星期下来，只要坚持住，应该能成。”
陈锋从秤上下来，咧了咧嘴，露出一丝疲惫但满意的笑容。
杨安芝却在一旁看得心惊肉跳：“锋哥，你这也太拼了。要不要我去给你拿份饭？听说剧组食堂今天早上做了担担麵，还有肉包子...”
听到“肉包子”三个字，陈锋喉结滚动了一下，那是身体对碳水的本能渴望。
但他立刻甩了甩头，把诱人的画面甩出脑海。
“不用了！待会我自己去食堂看看，隨便吃点煮玉米，垫垫肚子就行。”